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올바른좌욕법(집에서 좌욕을 효과적으로 하는 법) ·····························································


물에 손을 넣어 따끈하게 느낄 정도(약 섭씨 40도,목욕물정도의 온도)의 온수를 넓은 세수대야(엉덩이가 충분히 들어갈 크기)에 2/3정도 채운 다음 변기 위나 낮은 의자 위에 올려 놓고 엉덩이를 벌리면서 충분히 담근 채 항문의 괄약근을 오므렸다 폈다 하며 약 5∼10분간 계속합니다. 물이 식으면 여분의 더운물을 더 부어가면서 계속 합니다.
시간은 10분을 넘지 않도록 합니다. 오래하면 조직이 오히려 부어 좋지않을 수 있습니다. (마치 장시간의 목욕 후 손가락 끝이 울퉁불퉁 붓는 것과 비슷합니다) 그러나 자주하는 것은 좋습니다.
특히 수술후에는 배변후 바로 좌욕을 하도록 합니다. 샤워기를 이용해도 좋고, 시판되는 비데를 이용하여도 좋으나 수술 후에는 이런 기기를 이용한 좌욕은 물줄기가 강하여 통증이 심해질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
소금이나 다른 약제(한약제 포함)를 섞는 것은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 오히려 해로울 수도 있습니다.

항문질환 예방법 ··············································································································

* 매일 목욕이나 좌욕을 합니다.

좌욕을 하면 몸이 따뜻해져 혈행이 좋아집니다.
또 청결에도 좋습니다.
목욕이나 좌욕은 가장 좋은 예방법이자 치료법입니다.

* 항문을 깨끗하게

항문을 더럽게 하면 세균이 번식하고 가렵기도 하며 염증을 일으킵니다.
배변 후에는 최대한 깨끗하게 합시다.

* 변비나 설사하지 않도록 주의합니다.

변비는 치질의 주요 원인입니다.
배변을 부드럽게 하도록 주의를 기울입니다(섬유질 식품이 좋습니다).
설사는 항문을 자극해 세균감염을 일으키기도 합니다.
정상적인 변을 매일 규칙적으로 보는 것이 중요합니다
(소화가 잘되고 자극이 적은 음식이 좋으며 찬음식은 삼가합니다).

* 변의를 참지 않습니다.

변의를 참으면 변비가 됩니다. 변의를 느끼면 바로 화장실에 가십시오.
가능하면 규칙적으로 배변하세요.

* 화장실에서 지나치게 힘쓰지 않도록

배변할 때 강하게 힘을 주면 항문의 울혈이나 출혈을 초래할 수 있습니다.
또 과격한 스포츠 등도 항문에 부담을 주므로 좋지 않습니다.

* 지나치게 오래 앉아 있지 않도록

지나치게 오래 앉아 있거나 서있는 것은 항문의 울혈을 초래하는 경우가
있습니다.
때때로 가벼운 체조를 해서 혈행을 좋게 합시다.
장시간의 운전은 피합시다.

* 술, 후추, 고추 등의 자극제를 피합니다.

술 등의 알콜류, 후추, 고추 등은 항문을 자극하고 울혈을 초래합니다.
되도록 삼가합니다.